He sido competidora y conozco cómo afecta una lesión mentalmente; y también que factores como la inseguridad, el estrés o el miedo a la propia lesión elevan las probabilidades para sufrirla ya que se producen cambios en la atención y en la tensión muscular.
Y cuando llega ¿cómo reaccionamos los deportistas ante ella?:
* Lo primero es negarla e intentar seguir como si no hubiera ocurrido.
* Cuando por fin reconoces que no puedes seguir igual que antes, te enfadas.
* Y entonces te da el "bajón", sientes abatimiento cuando compruebas que no podrás seguir al 100% y te preocupa la recuperación y cómo estarás tras ella. Además solemos ser "adictos" al entrenamiento y descansar 3 días puede parecer una catástrofe.
* Pero al final no te queda más que aceptarlo y asumir la rehabilitación y su parte de descanso.
Si la lesión no es leve y el tiempo de rehabilitación se alarga o si te incapacita para la competición indefinidamente, nos va a afectar de manera mas profunda y van a aparecer:
*Pérdida de identidad: ya que prepararte para la competición es parte de tu vida y tu autoconcepto se deteriora.
*Miedo y ansiedad: ya que no sabemos cuándo podremos volver a nuestros entrenamientos de gran intensidad y a la competición.
*Falta de confianza: ya que se va perdiendo forma física, lo que hará complicado volver al estado inicial donde nos sentíamos competentes, fuertes y seguros. Puede llevar a un rendimiento inferior del que se podría o a lesionarse de nuevo ( porque protegemos la zona afectada).
*Recaída: por la impaciencia para recuperarse.
Próximamente veremos cuales son los signos de una mala adaptación a la lesión y qué ayuda a superarla
Cómo nos afecta psicológicamente una lesión (2ª)
